La salud mental y emocional ha cobrado una relevancia aún mayor tras la pandemia. Muchas personas buscan hoy herramientas que les permitan reconectar con su ser interior, encontrar equilibrio y vivir con mayor plenitud. En este contexto, conceptos como psicología holística y coaching han ido ganando terreno, pero ¿sabemos realmente qué significan y cómo pueden ayudarnos? La psicología holística, a diferencia de la psicología tradicional, aborda al ser humano de manera integral, considerando cuatro pilares fundamentales: mente, cuerpo, emociones y espíritu.
Este enfoque busca no solo tratar síntomas, sino comprender al individuo desde una visión completa. Al unirse con herramientas del coaching, se logra una guía más personalizada y orientada a resultados sostenibles. La psicóloga holística, coach y CEO de Resonar Emilia Endara ha desarrollado un enfoque que combina estos conocimientos con prácticas como meditaciones, técnicas de respiración consciente, yoga y terapias de sonido. “Estas herramientas permiten conectar con nuestra parte emocional, mental y física. La mente es el motor de nuestra vida, pero solo tenemos control consciente de un 5% de ella. Por eso es vital entrenar ese 95% restante y lograr una verdadera integración de nuestro ser”, afirma Endara. Según la especialista, muchas personas comenzaron a darse cuenta de la desconexión interna durante y después del confinamiento: “Si no estamos conectados con nosotros mismos, no funcionamos adecuadamente y sentimos que algo falta”.
Desde esta perspectiva, la psicología holística invita a vivir en conciencia, en el presente, a recuperar espacios de pausa y respiración: “No somos robots ni inteligencia artificial. Somos seres humanos que necesitamos tiempo, análisis, calma. Volver a lo esencial es fundamental para construir una cultura de bienestar integral”, enfatiza. Emilia Endara destaca que más que buscar respuestas rápidas, es clave comprender qué nos ocurre, desde dónde viene lo que sentimos y cómo podemos avanzar de manera auténtica: “Al entender estos conceptos, accedemos a una nueva conciencia que nos da herramientas para enfrentar las circunstancias que vivimos”.
